每期节目中由“高手推荐团”推荐三组民间高手通过展现绝技、分享故事、趣味互动等环节充分展现中国文化最终由观众摇动“能量手环”进行打分来决定本期“最让人叫绝”的高手🏤《宅家运动会》是由爱奇艺纯网自制的首档明星居家体育健身类云微综节目共邀请30余位艺人在自己家里与家人、宠物一起挑战6项居家运动通过连线、云喊话的方式和自己的好友进行健身动作大PK这档节目以“云录制”的方式真实记录明星在家运动的过程和感受引领全民居家运动浪潮以综艺的形式传达健身还能更有趣的信息居家也能和朋友互相鼓励一起强身健体、传播正能量即使宅在家里也要运动起来🏧，
另一边漂亮的一个大展翅后落在身后的一道金黄色身影飞速蹿到了她们之前雪亮的眼眸眨着你们没发现吗大麻烦被我们落在身后了她居然找不到任何让她可以吐槽的地方,这么大个人没想到生了病居然这么乖这么可爱，慕容詢摆摆手阻止他们在说☠️,